تاثیر آهنگ و فیلم بر ترس از پرواز از نارمک دانلود

تاثیر آهنگ و فیلم بر ترس

تاثیر آهنگ و فیلم بر ترس از پرواز!

انتخاب هواپیما برای سفر و حتی خرید بلیط هواپیما برای افرادی که ترس از پرواز دارند اصلا راحت نیست.

ترس از پرواز یکی از انواع رایج فوبیا و ترس است که از هر سه نفر انسان بالغ یک نفر به اون مبتلا است.

البته میزان این ترس متفاوت است:

  • گروهی تنها دچار هیجان ساده در هنگام برخاست و فرود هواپیما می شوند
  • گروهی می توانند با رعایت برخی نکات ساده این ترس را برطرف کنند.
  • شرایط گروهی دیگر که به فوبیا پرواز دچار هستند متفاوت است (ترس از پرواز این افراد جدی تر می باشد و باید با کمک پزشک و موارد کمکی بر این ترس غلبه کنند)

برای دو گروه اول راه های مختلفی وجود که آهنگ و فیلم یکی از تاثیرگذارترین آن ها است. البته نه اهنگ ها و فیلم های هیجانی.

چرا که برخی از اهنگ ها و فیلم ها به خودی خود باعث ایجاد هیجان و تشدید این ترس می شوند.

راه های مقابله با ترس از پرواز

  1. تنفس

هنگامی که احساس اضطراب می کنید، نه فقط در پرواز بلکه در هر مکان و زمانی، بهترین کاری که می توانید انجام دهید تمرکز بر تنفس خود است

بهترین تنفس برای اضطراب، تنفس شکمی نام دارد. هوا به جای دهان از طریق بینی گرفته می شود و شما باید احساس کنید که معده بیشتر از قفسه سینه منبسط می شود. ممکن است بخواهید قبل از پرواز آن را امتحان کنید زیرا قطعاً اثر آرام بخشی دارد!

  1. انتخاب صندلی

قسمت جلویی هواپیما تکان های کمتری نسبت به صندلی های پشتی دارد.

بنابراین برای این که تکان های پرواز و یا دست اندازهای هوایی شما را نترساند بهتر است با ایرلاینی سفر کنید که به شما اجازه انتخاب صندلی را بدهد.

مثلا برای خرید بلیط هواپیما استانبول: https://www.tahagasht.com/flight/istanbul-airplane-ticket بعد از بررسی شرایط ایرلاین های ترکیه و ایرانی فعال در این مسیر ایرلاینی که مطمئن تر می باشد و به شما اجازه انتخاب صندلی را می دهد را برای خرید بلیط انتخاب کنید.

  1. کافئین مصرف نکنید

از مصرف

  • قهوه
  • نوشابه انرژی زا
  • شکلات
  • بستنی
  • چای

و به طور کلی هر خوراکی انرژی زا و کافئین دار خودداری کنید.

چرا که

  • هم باعث می شود شما راحت نخوابید
  • هم این که استرس شما را افزایش می دهد.

در عوض چای گیاهی را انتخاب کنید. بابونه اثرات آرام بخشی دارد ، در حالی که نعنا فلفلی برای تسکین معده عالی است.

  1. خودتان را سرگرم کنید

حواس پرتی بهترین گزینه برای کنترل کردن ترس است. بیشتر افراد تنها از فرود و برخاست هواپیما می ترسند که این دو زمان را با یک حواس پرتی ساده مثل موسیقی و فیلم به راحتی می توان کنترل کرد.

  1. درباره هواپیما و علت تکان های آن مطالعه کنید

گاهی اوقات، ترس از پرواز ممکن است ناشی از این باور باشد که شما هر لحظه که در هواپیما هستید یک لحظه از سقوط تا مرگ فاصله دارید. کمی درباره هواپیما و علت تکان های هواپیما مطالعه کنید، متوجه خواهید شد که تمام تکان های هواپیما به غیر از موارد اندکی از ان ها طبیعی می باشند.

احتمال مرگ شما در یک تصادف اتومبیل یک در ۵۰۰۰ است، در حالی که احتمال مرگ شما در یک سانحه هواپیمایی یک در ۱۱ میلیون است. با کمک گرفتن از واقعیت هایی از این دست می توانید آرامش خود را حفظ کنید.

برای مقابله با ترس از پرواز راه های بسیاری وجود دارد شما تنها باید مناسب ترین راه را برای خودتان انتخاب و در طول پرواز امتحان کنید.

تاثیر آهنگ و فیلم بر ترس

فیلم های آرام مناسب برای پرواز

فیلم های ماجراجویی انتخاب کنید تا شما را حسابی درگیر خود کند. اما به طور کلی از فیلم های ترسناک و به شدت هیجانی و احساسی خودداری کنید.

برخی از فیلم هایی که می توانید در طول پرواز مشاهده کنید:

  • ۱۱ یار اوشن
  • کارتون بالا
  • میلیونر زاغه نشین
  • ارباب حلقه ها
  • هابیت
  • کارتون دیو و دلبر
  • و …

آهنگ های مناسب برای پرواز

برای این انتخاب باید به سراغ موزیک های بی کلام و یا با تن صدا ملایم بروید.

قبل از سوار شدن این اهنگ ها را دانلود کنید و در تلفن هوشمند خود داشته باشید و قبل از بسته شدن درب های هواپیما آن ها را پلی کنید.

ترجیحا اهنگ های مثبت و ملایم را انتخاب کنید.

5/5 - (1 امتیاز)

دیدگاه ها